貴女には、仕事や家事・育児の疲れやストレスが
蓄積されていませんか？
この疲れやストレスを抱えたままだと心身の不調につながり
いまの時期だととくに、朝晩の気温の差が激しいので
私たちの体温調整が難しくなります😢
それが原因で腸が冷えて【秋バテ】や【免疫力】の低下に繋がる
ことも・・・
秋バテ＆免疫力UP
腸を冷やさないためには毎日の食事が一番で
水溶性の食物繊維の摂取が腸内環境をつくることができます(^^)v
腸冷え予防には・・・
ごぼう、玉ねぎ、にんにくには水溶性食物繊維が
多く含まれています。
発酵食品（善玉菌）と一緒に摂取することで
体内発酵が促進されていきます(^^)v
★ごぼう・玉ねぎ・しいたけなどを入れた具だくさんの
お味噌汁でしたら身体や腸も喜んでくれますよ😊
もちろん、免疫力アップにも繋がります!(^^)!
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