旬の野菜🫑を食べてキレイに❗️✨

いまの旬のピーマン🫑

子供の嫌いな野菜の代表でもありますよね😭

あの独特の苦味が・・・・・・💦

でも知っていましたか❓

実は美容と健康に良い栄養素がたくさん詰まった野菜だったてことを・・・・・😍

 

🫑はビタミンCが豊富な野菜なので紫外線から肌のダメージを軽減し

シミやそばかすをふせいでくれます🌟

それから体内の中でコラーゲンの生成を助けてシワやたるみをふせいで

くれる美肌効果の高い栄養素です😋

またビタミンCは脂肪の代謝を促して血中の脂肪を取り除いてくれるので

高血圧や動脈硬化の方には最適な野菜です💚

 

🫑の豊富なビタミンCが風邪予防と疲労回復に効果大!!

 

このようにいいことばかりの🫑だと知ったら食事に

たくさん取り入れたくなりますよね💛

食べ方は生で食べるのが理想的です😀

でも青くささが苦手な方は煮物や炒め物などにしても良いですね🌟

色々な調理の仕方で楽しんで食べてみてください🎶

 

 

まだまだ続く残暑はピーマンを食べて乗りきりましょう💓

 

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