代謝を上げると免疫力アップ!!!

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代謝を上げると免疫力アップ!!!

 

 
 
 
 

冷え性チェック✓

 

□良く汗をかくが、手足が冷える

□手足がほてる

□下半身太りが気になる

□ダイエット経験があるが効果がなかなかでない

□手足がむくむ

 

何個チェックがありましたか?😌

 

体温が上がると・・・

代謝が上がるので、

・ダイエット効果

・美容効果

・健康効果

 

と嬉しいことばかりです✨

 

体温を上げる食事編

ショウガ

ニンニク

ネギ

 

香辛料や香味野菜は身体を温めてくれます。

他にも、根菜類などもおススメです✨

 

体温を上げる 運動編

・週に3回の筋トレ

・朝にラジオ体操またはウオーキング

 

基礎代謝の約4割は筋肉です

 

代謝をあげる 生活編

 

・朝起きて白湯を飲む

・シャワーではなく湯舟に浸かる

・姿勢を正す

・複式呼吸をする

 

 

 

朝からできることばかりです。

体温を上げて代謝を上げましょう。

 

 

同業者もこっそり通う✨

耳つぼダイエット専門店AMARE

 

 

なんと!成功者1500名以上

 

世界中の人が望んでいる

 

✨理想的なダイエット✨

 

今、世界から注目を集めている

✨ダイエット健康法✨

 

 

今月でコロナ太りでご予約殺到中です✨

 

ぜひ急いでください💦

 

 

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This article was written by amareweb

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