✨免疫力アップ&腸冷え予防✨

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✨免疫力アップ&腸冷え予防✨

貴女には、仕事や家事・育児の疲れやストレスが

蓄積されていませんか?

この疲れやストレスを抱えたままだと心身の不調につながり

いまの時期だととくに、朝晩の気温の差が激しいので

私たちの体温調整が難しくなります😢

それが原因で腸が冷えて【秋バテ】や【免疫力】の低下に繋がる

ことも・・・

 

秋バテ&免疫力UP

腸を冷やさないためには毎日の食事が一番で

水溶性の食物繊維の摂取が腸内環境をつくることができます(^^)v

 

 

 

腸冷え予防には・・・

ごぼう、玉ねぎ、にんにくには水溶性食物繊維が

多く含まれています。

発酵食品(善玉菌)と一緒に摂取することで

体内発酵が促進されていきます(^^)v

 

ごぼう・玉ねぎ・しいたけなどを入れた具だくさんの

お味噌汁でしたら身体や腸も喜んでくれますよ😊

もちろん、免疫力アップにも繋がります!(^^)!

 

 

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