若い頃のままでは太るのは当たり前！！

ほとんどの人が年を取ると
「若い頃に比べて、太りやすくなった」
と実感するようになります。

その理由として、まずあげられるのが生活習慣の変化です。

１０代、２０代の頃に比べて運動量が減ります。

ところが、食べる量が変わらない。
むしろ増える傾向にあります。

もう一つの理由としては、体内環境の変化です。

１日あたりの消費カロリーが、２０代に比べて４０代は
約２００～４００カロリーも低くなります。

年をとるにつれて食べる量を意識して減らしていかないと
太ってしまうのです。

なぜ、若い頃は全身にまんべんなく付いていた脂肪が
年とると腹部に集中して脂肪がつくようになるのでしょうか？

若い頃は皮下脂肪につきやすいのに対し、
年をとると内臓脂肪に脂肪がつきやすくなるのです。

突き出たお腹の中には、
加齢に伴う筋力の低下によって下垂した内臓そのものと
その内臓をとりまく脂肪がつまっているんです。

そんな突き出たお腹にならないために･･･
もうなってしまった突き出たお腹に･･･

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