秋、食欲の秋‼

この時期は、たくさんの美味しそうな旬の食材がお店には並んでいます(*^。^*)

ついつい見かけると買ってしまいますよね。

食欲をおさえることができればいいのですが・・・

なかなか思い通りになりません😢

秋の旬な食材の中にはダイエットに向いている食材も✨✨

キノコは低カロリーなのでダイエット最適です。

さらに食物繊維が豊富なため腸のはたらきもよくしてくれて

お通じも改善!(^^)!

しかも美肌や代謝をupさせてくれるビタミンも含まれているので

女性には、嬉しいことばかり(^^)v

キノコのほかにも鮭

脂肪燃焼を助けてくれるビタミンＢ群が鮭には多く含まれて

いるのでダイエットの味方♬

それに鮭といえば忘れていけないのは皮に含まれているコラーゲンが

お肌を美しくしてれます😊

中性脂肪を減らしてくれる！といわれているサンマなど

ほかにもダイエットの味方の食材はたくさんあります(^^)/

色々な食材使ってお料理して楽しみながらダイエットするのも

いいかもしれませんね🎶

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