最近、都会の方ではジムやエステサロン、整体院などで「業務用のSIX PAD」を見かける機会が増えてきました。
家庭用のSIX PADを使ったことがある方の中には「サロンのものと何が違うの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
実は、業務用と家庭用では「周波数」という部分に大きな違いがあり、それによって鍛えられる筋肉の深さも変わってきます。
今回は、業務用SIX PADの魅力と、自分では鍛えにくい「インナーマッスル」への効果について、わかりやすくご紹介します。
■ 業務用SIX PADとは？
SIX PADは、電気の力で筋肉を刺激する「EMS(エレクトリカル・マッスル・スティミュレーション)」という技術を使ったトレーニング機器です。
家庭用は自宅で手軽に使えるように作られていますが、業務用はジムやサロンなど、プロの管理のもとで使用することを前提に開発されています。
そのため、業務用は出力できる電気の強さや種類の幅が広く、より本格的なトレーニング効果を目指せるのが特徴です。
■ 家庭用との大きな違いは「周波数」にあります
EMSの効果を左右するポイントのひとつが「周波数」です。周波数とは、簡単に言うと「電気信号が1秒間に何回振動するか」を表す数値のこと。
ラジオのチューニングをイメージするとわかりやすいかもしれません。
チャンネルを変えると違う放送が聞こえてくるように、周波数が変わると筋肉への刺激の届き方も変わってくるのです。
家庭用のSIX PADは、安全に使えるように周波数の範囲があらかじめ決められています。
一方、業務用は専門知識を持ったスタッフが管理するため、より高い周波数帯まで対応できる機種が多く用意されています。
高い周波数の刺激は、筋肉の奥深くまで届きやすいという特徴があります。
これが「家庭用では物足りない」と感じていた方にとって、業務用SIX PADが注目される大きな理由のひとつです。
■ インナーマッスルを効率よく鍛えられるメリット
「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、体の表面からは見えない、骨や関節を支える深い場所にある筋肉のことです。
お腹でいえば、腹筋の奥にある「腹横筋」などが代表的です。
このインナーマッスルは、普段の筋トレではなかなか意識して鍛えることが難しい部分です。
腹筋運動をたくさんやっても、実は表面の筋肉ばかりが鍛えられて、インナーマッスルには十分な刺激が届いていないということも珍しくありません。
業務用SIX PADは、先ほどお伝えした高い周波数を活かすことで、このインナーマッスルにもアプローチしやすくなります。
インナーマッスルが鍛えられると、次のような嬉しい変化が期待できます。
●姿勢が自然と整いやすくなる
●腰や肩まわりの負担が軽減されやすい
●基礎代謝がアップしやすい体づくりにつながる
●ぽっこりお腹の引き締めをサポートする
•眠ってる筋肉を呼び起こして体幹UP
自分の意思では動かしにくい筋肉だからこそ、EMSの電気刺激を使ってアプローチできるのは大きな魅力です。
■ 業務用SIX PADが向いている人
業務用SIX PADは、特に次のような方におすすめです。
●自己流のトレーニングに限界を感じている方
●産後や加齢でインナーマッスルが落ちていると感じる方
●短時間で効率よく体を引き締めたい方
●家庭用EMSの効果に物足りなさを感じている方
忙しくて運動の時間が取れない方でも、施術中は横になっているだけで刺激を受けられるため、無理なく続けやすいのもポイントです。
■ 利用するときに知っておきたいこと
業務用SIX PADは、ジムやエステサロンなど専門の施設でしか受けられません。
そのため、家庭用のように「毎日好きな時間に使う」ということは難しく、通う頻度や費用についても事前に確認しておくと安心です。
また、効果には個人差があります。
1回で劇的な変化を感じるというよりも、継続することでじわじわと体の変化を実感できるケースが多いので、まずは数回通ってみて体の反応を確かめてみるのがおすすめです。
■ よくある質問
Q1.業務用と家庭用、どちらを選べばいいですか？
手軽に始めたい方は家庭用、より本格的な効果を目指したい方や自己流のケアに限界を感じている方は業務用が向いています。
Q2.痛みはありますか？
高い周波数を使用しますが、専門スタッフが体の状態に合わせて強さを調整してくれるため、過度な痛みを感じることは少ないです。心配な場合は事前に相談してみましょう。
Q3.どれくらいの頻度で通えばいいですか？
一般的には週に1〜2回のペースで通う方が多いですが、サロンやジムによって推奨される頻度は異なります。カウンセリングで確認するのが確実です。
Q4.効果はどれくらいで実感できますか？
個人差はありますが、数回〜1か月程度継続することで体の変化を感じ始める方が多い傾向にあります。
Q5.運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。施術中は基本的に横になっているだけなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも取り入れやすい方法です。
Q6.インナーマッスル以外にも効果はありますか？
表面の筋肉への刺激も同時に行えるため、全体的な引き締め効果も期待できます。
Q7.一度に何分くらい施術するのですか？
コースによって異なりますが、20〜30分程度のメニューが一般的です。
Q8.どんな服装で受けられますか？
専用パッドをつけますので、ハーフパンツや短パンが理想的です。施術箇所を出しやすい服装でお願いします。持参していただくか、100円でハーフパンツのレンタルもできます。
事前に確認しておくとスムーズです。 自分の力だけではなかなか鍛えにくいインナーマッスル。
だからこそ、専門的な機器と環境が整った業務用SIX PADを頼ってみるのは、賢い選択のひとつと言えるでしょう。
まずは気になるサロンやジムで、体験カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
小さな一歩が、理想の体づくりへの近道になるかもしれません。
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