こんにちはAMAREです(*^^*)

脂肪を燃やす

食べ物があります。

皆さん何だと思いますか❓

正解は・・・

卵🥚です！！！

完全栄養食と言われております。

卵はいくつかの調理方法がありますが、

その中でもダイエットに効果的なのは

”ゆで卵”です。

ゆで卵は、腹持ちがいいというのもメリットです✨

栄養価が高い

ゆで卵にはいろんな成分が含まれていますが、なかでも

“ビタミンB2″が豊富！！！

ダイエットの天敵である脂肪は、摂取した糖質や脂質が体内に溜め込まれてできるのですが、

ビタミンB2には蓄積される前に代謝されるよう促す働きがあります。

美肌効果も期待

レシチンが豊富！！！

レシチンは年齢とともに落ちてくる代謝を促進する働きがあります。

コレステロールが血液中から排出されることによって、美肌効果が得られるのです。

良質なたんぱく質が摂れる

アミノ酸スコアが100点満点✨

なのにカロリーが1個当たり約81カロリー。

いつもの食事にプラスして野菜や卵を加えることで最強の栄養バランスに。

生活習慣病予防や免疫力アップにも期待大です。

是非試してみてください(^^♪

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