7月のご挨拶

でも、気温が上がるこの時期、体調管理も大切にしたいところです。

暑い日が続くと食欲も落ちがちですが、それを逆手にとって軽めの食事やフレッシュなサラダで体重管理をするのも良いアイデアです。

また、朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやジョギングをするのもおすすめです。

もちろん、水分補給は忘れずに。

冷たいお茶や水をたっぷり飲んで、体内の水分バランスを保ちましょう。

汗をたくさんかく方は水分だけでは足りないので、塩分も摂るように気をつけてください。

今年は例年の夏よりも暑い夏になると発表されましたね・・・

梅雨が明けたら一気に暑くなると思いますので、皆様お気をつけてお過ごしください！

それでは、皆さんが健康的で楽しい7月を過ごせますように。

今月もAMAREをどうぞよろしくお願いいたします！