✨身近なスーパーフード!!豆腐!(^^)!✨

 

 

みなさんは大豆製品をよく食べますか?

 

身体にいいとよく聞く大豆ですが、なぜそういわれているのかご存知でしょうか

 

大豆にはレシチン、サポニン、そしてよく耳にするイソフラボンが含まれています。

 

 レシチン  : 神経組織の成分になります。動脈硬化などの予防にも◎

 サポニン  : コレステロールや中性脂肪を下げる働き

 イソフラボン: 美容効果、アンチエイジング効果

 

 

このように大豆には美容効果や健康促進につながる成分がたくさん入っているんです☺💕

木綿豆腐にはほかの食品に比べて、ビタミンKやカルシウムも多く含まれています♪

豆腐なら食事にお気軽に取り入れられますよね😌

豆腐が苦手な方は、キムチと食べるとたべやすくなります🎶

ダイエットにもおススメ!(^^)!

 

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