ビューティ食材✨ブロッコリー✨

 

最近なにかと話題のブロッコリー✨

 

ブロッコリーの旬の時期は11月頃から3月頃

 

今が旬の食べ物です☺✨

 

 

 

ブロッコリーは栄養価がとても高くビューティ食材ともいわれています💖

 

 

特に多く含まれているのがビタミンC✨

 

 

実はレモンよりも豊富に含まれています😲!

 

ビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、

 

それでもレモン3個分のビタミンCを含んでいます

 

免疫力をアップさせ、風邪を予防するので

 

日頃から摂取することがおすすめです🎶

 

 

 

コラーゲンの生成を促す効果もあると言われていますので

美肌効果も期待できます✨

 

 

 

 

また、ブロッコリーには植物性のタンパク質が豊富に含まれています。

 

タンパク質は、筋肉や骨をつくるももとなる栄養素(^^)/

髪ツヤもよくしてくれるので

 

まさにビューティ食材ですね💖

 

 

 

サラダにいれたり、メインの付け合わせにしたり

 

簡単に食事に取り入れられる食材です💖

 

ぜひお試しくださいませ😌🎶

 

 

アマーレでは換気・消毒の徹底しております。

 

 

 

 

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