便秘予防には『オリーブオイル』

 

 

最近、よく耳にする言葉「便秘」！！

 

悩んでいる方もたくさん、いらっしゃると思います・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸の不調の多くは、

食事の内容が大きく関わってきます。

 

食生活を変えることは、大腸がんの予防などにもつながります。

そこで、まずおすすめしたいのは、オリーブオイル。

これは、どんな料理にも合い体を温める効果が高く、

便秘を予防する最強の食材と言われてます。

 

 

オリーブオイルをミネストローネなど野菜たっぷりのスープに入れたり、

スパイスたっぷりのカレーにかけたりするだけで、腸内が温かくなります。

 

これを便秘や冷え症に悩む人にすすめたところ、

お通じがよくなり、その他の不調が改善した人も多数いるそです。

 

 

 

 

おススメは、未精製のエキストラバージンオリーブオイル✨

 

オリーブオイルと温かいものを一緒に食べると

体がポカポカ

するのですが、その秘密は油膜にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

サラダ油などに比べて、EVXオリーブオイルの油膜は、

薄く均一に広がった状態が保たれるため、優れた保温効果を揮してくれます。

 

オリーブオイルは、小さじ1～2杯が目安です💖

 

便秘を解消できれば身体も気持ちもスッキリしますよね(^^♪

 

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